Dia 01 - 17.02.2021

Minha primeira consulta com o Doutor Lysandro Nader, conversamos, ele perguntou, alguns hábitos, tipo se bebia cerveja, se comia bastante, fora de hora, se fazia atividade física, me pesou, 124 kg, pois é, mas vamos lá, ele mandou eu fazer vários exames, e voltar assim que tiver os exames, mas capricorniana como sou, quando eu decido fazer uma coisa eu faço direito, no caminho para o consultório eu já agendei com a a nutricionista, dia 19/02 às 11h. E chamei a amiga Cristiane Teloeken, que me topou a me ajudar a me despedir dessa outra mulher que vive em mim, e me tornar tudo que nasci pra ser. 

Cardápio de hoje

1 pão com margarina queijo e presunto

1 xícara de café com adoçante

1 banana

Carne de panela, purê de batatas, salada de alface, refogado de cenoura, 3 biscoitos da Yasmim 300ml sprite

torrada de queijo e presunto

22:36 pensando no que comer

tomar um banho e dormir?

que que eu faço????

A vontade que dá é de derreter uns queijo por cima de umas batatas fritas com orégano e uma coca gelada que merda isso, preciso da nutri pra saber o que fazer nessas horas, o que pode me saciar, to com sede, mas não quero água, uma água de coco seria tão bom agora, um suco de melancia, um dtox hummmm, mas eu preciso resistir. e não tomar aquele leite com chocolate cheio de granola. ou iogurte, que merda qual o mais saudável??? Eu vivo assim nessa guerra interna, e o medo de continuar, preciso mais do que nunca de pessoas que me apoiem, que me dê forças, pra não fraquejar. Preciso descobrir uma atividade física, prazerosa, que seja um presente pra mim, assim como me presenteio com a comida.

23:31 resistindo vou para o banho e só beber uma água.